生活の変化や、リモートでの仕事が増え、毎日のリズムが崩れていませんか?

そのために、寝ても疲れが取れない。朝、スッキリ起きれない。2～3時間ですぐに目が覚めてしまうなど

睡眠が変わってきていませんか。

 

その原因は何だと思いますか!?

それは!!

「質のいい睡眠」が取れていないからなのです!!

 

ではなぜ、「質のいい睡眠」がとれないのか?

それはストレスがあるからと思っている方が多いと思いますが、実は『自律神経の乱れ』が原因なのです。

 

いい睡眠をとるために、適度に運動をするといいみたい、音楽を聴くといいよ、温かいミルクを飲んでみてはなどと、

たくさんの情報があります。

もちろん、間違いではありませんが、続かない、効果が実感できないという方が多いようです。

 

そこで私がおすすめしたいのが、

誰にでも手軽にできで、自律神経を整えるのを得意としているもの。

 

それは、アロマテラピーです。

 

アロマテラピーは植物から抽出した香りを嗅いで、心身を整え、健康を維持するのに役立つ自然療法です。

この香りを嗅ぐという行為、嗅覚は五感の中でもいち早く脳に情報が届くと言われています。

自律神経は脳の中にある視床下部で調整されていますので、アロマテラピーは効率よく脳に届き、

手軽に自律神経を整え、「質のいい睡眠」につながるということです。

 

アロマテラピーに興味が出てきたのではないでしょうか(笑)

セミナーでは、アロマテラピーのご紹介や使い方、睡眠のメカニズム、日中の過ごし方などをお伝えします。

 

健康に大きく影響する睡眠。

アロマの最新研究でも香りがリラックスを促し、就寝前の不安を和らげたとの研究報告もあります。

 

まずは毎日、体がだるくつらい、やる気が起こらない、楽しみがもてないという日々よりも、

いい仕事をする!心も体も健やかで毎日を楽しむ。そんな、自分になれたら、うれしいですよね。

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心も体もスッキリ!!思いっきり人生を楽しめる「睡眠」を手に入れましょう。